Vstupte do své vlastní oázy pohody – osobních lázní.
Ponořme se do základů – koupel. Stačí několik jednoduchých kroků a obyčejná vana nebo sprcha se promění v oázu uklidňujícího potěšení. Zapalte svíčky, které do místnosti vtáhnou atmosféru čistého uvolnění, a nechte relaxační melodii, aby rozpustila vaše starosti. Ale co teplé ručníky? Namočte ručník do vroucí vody a pak si ho jemně přitiskněte na obličej, až se vaše póry otevřou jako květy na jaře. Je to skvělá příprava na následnou hloubkovou čisticí masku nebo jiné požehnání pro vaši pleť. A nezapomeňte, že si na obličeji zasloužíte jen to nejlepší – ručníky z čisté bavlny.
“Například ručníky z biobavlny jsou vhodné pro děti, alergiky, ekzematiky a osoby s citlivou pokožkou. Na dotek jsou jemné a příjemné a přírodní postup činí vlákna ručníků delší a měkčí, tudíž jsou savější a prodyšnější,” říká Jan Rosenkranz, majitel společnosti Kapatex, vůbec největší prodejce froté ručníků a osušek v Česku
Zapojte své smysly do akce – aromaterapie v praxi
Zavřete oči a nadechněte se – milujete, když váš domov rozzáří vůně? Nezapomeňte, že vůně mají mistrovskou moc ovlivňovat naši náladu a emoce. Věděli jste, že aromaterapie je jako kouzelný průvodce, který dokáže zahnat nepříjemné příznaky, jako je bolest, nevolnost, nebo dokonce ten zatracený stres? Co takhle zlepšit si náladu a rozpustit úzkost pomocí lahodných vůní a olejů? Na scénu vstupují oblíbené vonné oleje a magická aromaterapie. Vyzkoušejte levanduli, když hledáte klid, nebo se ponořte do svěžích citrusových vůní, když potřebujete osvěžit – možností je více než hvězd na obloze.
Dejte si pár kapek do vody během koupele nebo zapněte aromadifuzér, aby se kouzlo rozprostřelo po celé místnosti. A pro větší inovaci si zkuste vyrobit vlastní vonný sprej – voda a pár kapek vašeho oblíbeného oleje udělají zázraky. A je toho ještě víc. Slovo „terapie“ ve spojení s aromaterapií není náhodné. Nejde jen o módní výstřelek. Aromaterapie má skutečně mnoho výhod, a to natolik, že roste jako neposkvrněná květina po celém světě.
Podle Národního institutu pro zdraví a integrativní péči jsou Američané ochotni utratit za tuto specializovanou péči o smysly více než 30,2 miliardy dolarů ročně. A to je teprve začátek. Spekuluje se, že do roku 2050 by celosvětový trh s aromaterapií mohl dosáhnout závratné hodnoty 5 bilionů dolarů. To už je ale bublina vůní, která rozhodně stojí za prozkoumání.
Od hlavy až k patě
Rozlučte se se starostmi a ponořte se do péče o tělo od hlavy až k patě. Připravte se na nával smyslového potěšení! Peeling není jen klasickým krokem, ale tím pravým způsobem, jak odhodit starý povrch a odhalit novou, jemnou a sametovou pokožku. Co kdybychom kávu, kterou máte doma, využili i jinak než jen k probuzení? Smíchejte ji s trochou olivového oleje a stvořte si domácí výborný peeling, který vaši pokožku políbí do hladka.
Očista mysli
Ačkoliv péči o tělo bereme vážně, nesmíme zapomínat ani na vlastní mysl. Meditace a jóga jsou jako oblaka, která rozptýlí stresové bouře. Najděte si koutek, kde budete mít klid na duši, a ponořte se do svých vnitřních hlubin. Pár minut vlastního dýchání a pokoje vás může výrazně obohatit. A když se cítíte, že byste potřebovali učitele, nemusíte hledat daleko – internet nabízí spoustu kurzů a videí, které vás provedou tímto duševním dobrodružstvím.
Nechybí vám touha po přírodě? Vytvořte si svůj malý zelený ráj přímo u vás doma. Rostliny nejen zvednou náladu vašemu interiéru, ale také ho nadechnou čerstvým vzduchem. A co takhle se trochu ponořit do hydroterapie? Příjemný proud vody z masážní sprchy umí vytvořit požehnání na vaší kůži.
A konečně – regenerace!
Pamatujte i na závěrečný tah – regeneraci. Vytvořte si útulné místo, zahalte se do deky a pohroužte se do své oblíbené knihy nebo hudby. Tohle je váš čas na nabrání energie pro další výzvy.
Vytvářet svou vlastní wellness oázu v pohodlí domova není jen zábavné, ale také naprosto osvobozující. Dejte si pozor na svůj vnitřní hlas, naslouchejte tělu a nechejte smysly vést cestu. Skutečný zážitek z luxusu a pohody můžete dosáhnout s běžnými věcmi, které máte po ruce. Ať se tělo i mysl ponoří do světa blaženosti a vaše osobní wellness dobrodružství začíná – a to všechno z pohodlí vašeho útulného domova!